プロフィール

小林　あい　

はじめまして！

好きなものを食べながら

ダメ出ししがちな自分にときめく

寝る前５分の

わがままヨガ主宰の小林あいです。

私は幼少の頃から

厳しい父の教育に応えられない自分に自信がなく、

ありのままの自分ではいけないと感じていました。

できない自分という劣等感でいっぱいの満たされない心を

食べることやお酒で満たそうとしていました。

食べ過ぎたり、お酒を飲み過ぎる生活で体重の変動が激しく

太っては無理な食事制限で痩せるということを繰り返しました。

大人になり、父が安心するような毎日を送ることで

それが本当の自分の姿だと思い込んでいました。

ネイルやエステに行くことで外見は磨いていましたが

今思うと、ありのままの自分には自信がなく

恋愛にも依存していました。

しかし、結婚し出産してから生活が一変。

どんどん自分の時間は無くなり

外見を磨く時間もお金をかけることにも引け目を感じる。

ストレスからくる食べ過ぎによる産後太りが戻らず

疲れやすくイライラが爆発しては

子供を叱り過ぎては落ち込むという日々が続いていました。

エステやネイル

自分の好きな洋服で武装していたのに

なんにもなくなったら自信が保てない。

ストレス発散でお友達とランチやお茶して

一時的に元気になっても

家に帰ったらすぐに現実に戻される。

イライラをどうにかしたい一心で

これはカラダに原因があるのではないか？と

東洋医学の食事法と経絡ヨガを学び、毎日の生活に摂り入れました。

添加物を排除したりお酒も控えるなど

食べものを意識しながらヨガでカラダをほぐすことで、

心が落ち着き、体も楽になりました。

自分の体が楽になったのをきっかけに

ヨガサロンで経絡ヨガのインストラクター、

体質改善の食育アドバイザーとなり、

食生活と心と体の関係を検証してきました。

ストイックな食生活を続けていましたが、

冷たいものはダメ。ビールの飲み過ぎはダメ。

20時までに食べないとダメ。

と家族にもダメ出しを繰り返す日々。

家族からも反発を受け、

また自分も大好きなお酒を控え、

甘いものを買うことをためらう生活

は次第につまらなくなっていました。

痩せても、全然楽しくなーーい！！！

ある日、ストレス発散に

「今日はどれだけでも食べても飲んでOK」と

飲んだり食べたりしたのに、二日酔いがなし

という経験をしました。

そこから

「こんなものをこんな時間に食べてしまった」

「お酒をこんなに飲んでしまった」

という罪悪感が心と体を創っていることに気づきました。

食べ方は生き方。

できない自分を許せないのも

子どもを叱り過ぎるのも

「これを食べたらダメ」

「あれを食べたら太る」

というのも同じこと。

「～しなければならない」

「～せねばならない」

という思い込みが

自分をがんじがらめにして苦しくしています。

ダメ出しをやめたら

食べても太らない体になり

自分を大切にすることができるようになりました。

自分に優しくしたら

健康でキレイになって

自分にときめくって最高だと思いませんか？

その経験から、

好きなものを食べながら

ダメ出ししがちな自分にときめく

わがままヨガが誕生しました。

食べ方が変われば

生き方が変わります。

ありのままの自分も好きになり

家族や周囲の人との人間関係も

優しく愛の溢れる関係へと変わります。

自分の心に「わがまま」に

健康で美しく

自分にときめく毎日を過ごしていきましょ💛

福岡市在住。

現在、男子３兄弟の母。

好きなこと　おいしい食事とお酒

　　　　　　新しいことに挑戦すること

　　　　　　一人の時間

　　　　　　体と心の研究

趣味　本を読むこと

　　　音楽を聴くこと

　　　映画を見ること

　　　フラダンス

わがままヨガ主宰

【保有資格】

医療福祉情報実務能力協会メンタルケア心理士

食育スペシャリスト

COCOemi　BASIC講師

COCOemi　エクササイズリーダー

経絡ヨガ　インストラクター

一般財団法人日本コアコンディショニング協会　ひめトレインストラクター

【活動内容】

わがままヨガ

ココロとカラダを変える食育親子講座

経絡ヨガレッスン